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小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载小说介绍
小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载_你一定要牢记的81个健康常识

小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载

[英]罗杰亨德森 著

小说主角： 普拉提 鲍林 萧伯 光照 乔治 巴里 圣约翰 亨德森 栗子

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最后更新：2024/4/15 0:00:00

最新章节：小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载最新章节 降低胆固醇值可降低患心脏病的几率 2024-04-15

小说简介：一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。“要想寿而康，九成靠自己…

内容摘要：目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。长寿的本意是享受而不是忍受。如果长寿意味着常年的衰弱和依赖，那长寿还有什么意义？一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。要想寿而康，九成靠自己，健康60％要靠自己掌握，健康的金钥匙在自己手中。本书要告诉大家的就是延长健康寿命、提高生命质量的方法，告诉你哪些因素影响寿命长短，怎样使它们朝好的方向转化。这81个健康常识并非包罗万象，但都是让我们在能控制的范围内趋利避害，而不会让大家白费精力，去改变我们无能为力的东西。你会发现掌握并运用这些常识，你的身体就会焕然一新，获得健康一点都不难！

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降低胆固醇值可降低患心脏病的几率 常感疲劳要考虑是否患了糖尿病 警惕季节性情绪紊乱症 按时按剂量吃药对病才有效 不要睡不着觉就吃药 便秘时别轻易用泻药 打鼾是病宜早治 重视前列腺癌筛查 宫颈涂片检查有助于发现早期宫颈癌 每月一次自检**** 对自己的血压心中有数 身体检查是大病的第一道护栏 身体的小不适可能是大问题 不要把年纪作为不学习的借口 按摩使人放松，还可预防疾病 与宠物做个伴 退休后不要总是闲着 笑可以治病 腹式呼吸是减轻压力最快的方式 生气和生病有很大的关系 看医生要分轻重缓急 检查灶具避免煤气中毒 普拉提对治疗背痛和关节炎很有帮助 游泳是最好的锻炼方式 锻炼可全面改善生活状态 定期献血可减缓细胞衰老 用牙线洁齿可预防心血管疾病 第24章 维生素E能抗衰老、保护心脏 第23章 维生素C可预防心脏病、缓解感冒 第20章 最简易的补钙方法 第18章 喝水而不是喝饮料 第17章 适量饮红酒对身体有益 第15章 喝茶可降低慢性病的发病率 第14章 适量的巧克力可以延长寿命 第12章 减少食盐摄取量可预防高血压 第11章 喝麦片粥可预防心脏病和糖尿病 9过食红肉易致癌 8素食绝对能让你多活几年 5纤维食品可降低癌症发病率 4吃早餐让人更健康、更苗条 3降血压食谱 1合理的饮食结构最重要 目录 内容介绍
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小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载书评精选
已欢^
声控什么的说的就是女主，男主满足了女主所以的期待，很暖心，只是希望看顾大攻和范小受的番外啊(๑•͈ᴗ•͈)❀送花给你
墨汐º
这部小说怎么说呢 就个人来说我不太喜欢 故事中的顾妧妧是一个可以为了爱情付出一切的那种女孩 她或许是勇敢的对待爱情有哪种不顾一切的执着但我却并不是很喜欢这种可以到处发好人卡的人 如果这样的女孩遇上的是一个阳光大男孩那么不可否认他们的爱情绝对是令人羡慕的 然并卵 你知道的了故事中的男主却并不是这样的一种人 他隐忍 为达目的不择手段这样的人相信在很多人眼里都是一种渣男 (﹁"﹁) 他之所以会娶顾妧妧或许是有那么点爱情但更多的则是为了利益 说实话我很讨厌这样的男人👨为了自己的利益不顾一切 或许后来的西州真正喜欢上了女主但是开始这样渣我还真是受不了😁两人结婚时他逃婚不说就连结婚也不是多真心 偏偏女主演了一个非常痴情非常单纯的小白听他一解释就立马原谅他。虽然说嫁给男主是她的愿望但事实我还真有点受不了 相同系列的文章我更喜欢南风过境
茶叶
文章稍显稚嫩，不过在接受范围之内，故事尚可，没有痴情男配女配在我这里比较拉分，尤其是没有女配因为喜欢男主去陷害女主。
总的来说，书还可以，但不能深究。
个人意见，不喜勿喷，谢谢！
萌萌的小菊花
貌似看过另外一步小说写的云深的！傅西洲，这个名字从嘴里叫出来感觉好有诗情画意！不错，值得看～最终还是happy ending～文章不是很长，可以一看～
柔情锶水
南风知我意，吹梦到西洲。
这本书可以说是我看了那么多本二次元小说男女主过度的最自然的一本了。他们的相遇那么的天注定，连当男主爱上女主都是那么的顺其自然，并没有像之前我看的那些一样无缘无故。
刚开始看的时候，当知道男主哥哥和男主朋友是一对的时候，一开始是很崩溃的，因为我我内心其实还是挺传统的一个人，看不习惯同性恋的。刚开始知道那会，一度想过要弃剧的，可是看着看着就没有那么的抗拒了，幸好男主并没有被影响，还是笔直笔直的。
晨離hui暇
有些情节都一带而过了，感觉没有写完整，显得故事很简单，只有一个大概，但是还是值得一看的，女主从单纯的爱，到后来痛心的爱，到最后甜蜜的爱，这都是一个成长的过程。面对男主的欺骗，女主因爱而原谅，这都是她爱他的体现，但幸好，他们最终终于真正幸福了。
Arya
一些小小的举动都透露出来了喜欢，那么的纯真，自然。钟情于一人，很难做到，对于现在的社会来说，外面的诱惑太大，现在哪些纯真的爱，已经是罕见一物了
纯粹没心2016
看了前面几章 我对女主的性格就醉了，男主不管干什么伤害她她都原谅，都在心里喜欢的不行不行的！然而却对自己气病了的外公不理，对自己打抱不平的哥哥吼来吼去还直呼大名！我醉了！此等小白在书里就是活该被虐的！一点也不可怜！看见后来男主爱她了我都觉得这样不自爱，为了爱情不顾亲情 不顾自尊的应该和那个渣男一直没结果！不是所有为了所谓‘真爱’就不顾一切，如果都像女主这样 那如果这个男主和别人结婚了呢？她要拆散别人还是当小三？所以不喜欢女主 我还是比较喜欢自爱点的 有时候知道这份缘分不属于自己时敢于撒手的，那样会找到更适合女主的！
久樱子
难得的一篇小说，虐中却不乏温情。阮阮是个对任何事都很执着的女孩，穷极一生，也要达到那个目标，当我看到中间时，觉得她真的是个很傻的孩子，愿为自己的爱情做到那种份上，原谅我吧，我是肯定做不到的。至于男主，前期立场很不坚定，把阮阮伤了很多次，但好在结局还是园满的，阮阮的付出，终有回报。
红尘旧梦虚华
总觉得太仓促了些，感觉省掉了好多细节。还以为会很长，结果居然很快就看完了。在此，只是我的个人感觉而已。
风沙
毕竟两情相悦。虽然始终介怀婚礼的缺席，但男主还算不渣。爱，让女主原谅数次。仅仅只需要一个拥抱？一个吻？一次敞开心扉？单纯的姑娘总是轻易满足，活得简单，充满阳光。
而傅家，是个充满晦暗、污垢、冰冷的地方。这形成了一个反差，愈发突显女主性情的美好。心疼而又羡慕。
这是个完全不可能发生的故事，也只有这位傻姑娘能够将执念进行到底。
ps:翻开这本书的原因是曾看过《南风入我怀》，同样充满温柔字眼的书名确是两本截然不同的画风。
对于书名我也有格外的偏好。(´Д⊂ヽ
尧.
为了爱可以奋不顾身为了他甘愿付出一切即使周围人都反对也不畏惧阮阮是个多么勇敢的人，她的付出收获到了西洲的爱，得到了她的心愿。 南风知我意。
TWO P
顾阮阮对十二的爱很纯粹，很让人心疼，在读的时候，为她心疼，纯粹的爱让彼此受伤，可是鞋合不合适只有脚知道，所以不要用自己的观点去左右别人，因为这样的爱如阮阮和十二，令人心疼。
同框
之前就听说过这句话，还挺喜欢的，文中阮阮想要的房子其实我很喜欢。文笔不错，但是情节方面有待加强，还有男主一开始并没有让我觉得他喜欢阮阮，在我看来，这场爱情里，阮阮付出的比西洲多多了
a.i.n.y
1 傅西州妈妈住的是疗养院（从他大学毕业就接出来的）
2 乔嘉琪住的是精神病院（带阮阮来看嘉琪的时候还特意强调看见“精神病院”几字很害怕）

那除夕跨年，两个病人如何做到一起挽留，才让男主于心不忍留下来的……这是什么情节！
박찬열
虽然网络上的不是很好看，但是实体书真的很棒，很喜欢这个故事。
羡慕阮阮，可以为了爱情奋不顾身;羡慕傅西洲，有一个阮阮傻傻对他好？
过程虽有点曲折不如意，到结局是完美的。
朝阳晨露
都说女主爱的卑微，反正我没看出来。感觉她爱的好自私，如果我们倒过来看，女主努力让男主爱上她，然后在请求外公的同意。这才是正确的打开方式好么？有时候爱一个人，不一定要得到他，退一步海阔天空。女主看不到周围人的爱，看不到病危的外公，看不到爱她的哥哥，也看不到爱她的朋友。认为自己活在黑暗里，只看到了男主的温暖。
老霉身在亚斯兰国
对于这本书感触颇多。那样为爱奋不顾身的女孩世间又有多少呢。不是不想，不是不会，而是不敢。害怕自己一腔痴情终被负，害怕自己飞蛾扑火却被伤。我们没有阮阮那样奋不顾身的勇气，也没有像阮阮那样的好运气，终能以深情换深情。
“若能与君相共度，哪怕路荆棘载途。我亦无畏惧。”
写的多好啊。这不就是在说阮阮嘛。
都过去了好几年，想想这本书心里还是暖暖的，不得不说七微大大很懂得怎样触动人心啊！最最喜欢的就是在这本书了！
守臣
看完《南风过境》才来看这本书,不得不说七薇把人物刻画的很好.刚开始吧,特别不喜欢女主的性格,感觉她太软弱,什么事都可以原谅.但后来她的付出也是有收获的,傅西洲很爱她,看到大结局时,脑海浮现四个字“苦尽甘来”.
黎塘♂乂
七微的每一本小说都非常好看，除了合集，
慕阮阮的性格刻画到位。很好看好看好看好看好看好看好看……终于有50个字了……